2. Evite a pastelaria industrial. Os bolos e os salgados são uma bomba-relógio que se traduz em celulite.
3. O sal retém líquidos, portanto elimine-o da sua dieta. Use ervas aromáticas e especiarias, nomeadamente, orégãos, coentros, louro, pimenta.
4. Com uma mistura de alho, cebola, salsa e sumo de limão vai dar mais sabor aos seus cozinhados sem lhes juntar uma única pitada de sal.
5. Existem alimentos ricos em sal e gordura que deve evitar: fumados, enlatados, verduras em conserva.
6. Para eliminar o sal, o truque é dissolvê-lo em água para o expulsar pela urina. Beba 2 litros por dia.
7. Aposte nas verduras. Ricas em fibras, água, vitaminas e minerais, evitam a formação de substancias tóxicas no organismo.
8. Use a panela de pressão. Como o tempo de cocção é breve, as verduras não perdem vitaminas.
9. Quando comer fruta, não a descasque. É na casca que está a fibra que ajuda a eliminar toxinas.
10. Evite café, chá preto, bebidas alcoólicas e tabaco. E faça exercício físico.
11. Tome um Batido Wellness todos os dias!
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