- Nutrição
- Exercicio físico
- Bem-Estar
RESULTADOS:
Sinta-se melhor! Alcançe os seus objetivos de controle de peso. Aproveite as mudanças de estilo de vida que você fez para si mesmo, sua família e amigos.
SEJA FELIZ!!!!
Fonte: www.oriflame.pt
sábado, 25 de fevereiro de 2012
Equilíbrio de peso
RESULTADOS:
Sinta-se melhor! Alcançe os seus objetivos de controle de peso. Aproveite as mudanças de estilo de vida que você fez para si mesmo, sua família e amigos.
Fonte: www.oriflame.pt
quarta-feira, 22 de fevereiro de 2012
Produtos Wellness
Tudo o que precisa saber sobre a linha de Produtos Wellness!!
terça-feira, 21 de fevereiro de 2012
Porque é que o Batido Natural Balance da Wellness by Oriflame foi desenvolvido?
Fonte: www.oriflame.pt
Omega 3
Óleo
de Peixe de alta qualidade com índice natural de Ómega 3 (DHA e EPA).
Os Ácidos Gordos Ómega 3 regulam funções essenciais no corpo, alisam a
pele e aumentam os níveis de hidratação. Estudos indicam que melhora as
funções cerebrais e a saúde cardiovascular. Embalagem com 60 cápsulas
(30 doses diárias).
Fonte: www.oriflame.pt
Ómega 3 tem o valor de 16.95€
Caso pretendas podes inscrever-te aqui como Cliente VIP e adquiri-lo por apenas 13.05€.
AS OPINIÕES SOBRE O ÓMEGA 3:
Elisabete Silva:
Alexandra Teixeira:
" Adorei!
Também tomo, todos os dias, não por estar grávida, mas sim porque a
minha profissão exige muita concentração e provoca imenso desgaste
cerebral/ intelectual. Sinto diferença, no que respeita aos níveis de
concentração e era frequente, anteriormente, ter que recorrer a
medicação para me ajudar intelectualmente, sobretudo na fase final dos
períodos letivos, em que o trabalho se intensifica muito. Desde que tomo
o Ómega 3, há cerca de 2 anos, nunca mais senti essa necessidade e
consigo manter os meus níveis de concentração e capacidade de trabalho
intelectual. Recomendo, por isso, a toda a gente. Já tinha tomado de
outras marcas, mas foi com o Ómega 3 da Oriflame que consegui realmente
superar esta situação, devido à sua alta qualidade! Vale a pena
experimentarem! "
• Ácidos graxos Ómega 3, essencial para a vida
O Ómega 3 é um nutriente extremamente versátil e importante, essencial para uma vida que sustenta a beleza e asaúde. Todos nós precisamos de ácidos graxos Ómega 3. Eles são as "gorduras boas" que não podem serproduzidos pelo corpo, assim eles devem ser fornecidos pela dieta. Devido à má alimentação, stress e aumento do consumo de alimentos processados, muitas pessoas têm uma ingestão insuficiente desse nutriente importante.Portanto, é de extrema importância certificar-se de que a sua ingestão é suficiente.
• Contém os ácidos graxos essenciais EPA e DHA
Contem os ácidos gordos naturais e essenciais EPA e DHA. EPA e DHA que são componentes fundamentais nasnossas células e regulam as funções vitais no nosso corpo.
• Suaviza a pele e melhora os seus níveis de umidade
Devido à sua estrutura e os benefícios anti-inflamatórios os ácidos graxos Ómega 3 são desenvolvidos para suavizar a pele e melhorar os seus níveis de umidade.
• Apoia o funcionamento do cérebro e da saúde cardiovascular
Os ácidos graxos são um dos blocos fundamentais para nosso cérebro, e eles também têm efeitos positivos sobre o sistema cardiovascular. O Ómega 3 tem um papel importante na memória e aprendizagem.
• Natural, estável e seguro
O Ómega 3 da Wellness by Oriflame é um óleo de peixe natural e estável, imediatamente encapsulado para assegurar a qualidade e frescura. Acápsula é feita de gelatina de peixe, e está livre das espécies bovina e suína.
Fonte: www.oriflame.pt
Quais os nutrientes essenciais que nosso corpo necessita para se manter saudável?
Nenhum alimento irá fornecer todos os nutrientes essenciais que precisamos para nos mantermos saudáveis, portanto, uma dieta equilibrada que inclui uma variedade de alimentos é a chave para a ingestão nutricional ideal. Só nos podemos manter saudáveis se a nossa dieta tiver todos estes nutrientes:
1. Proteínas - são os principais componentes das células do corpo. Constroem tecidos e células de reparação. Melhoram o nosso sistema imunológico, aumenta a nossa força e, juntamente com ácidos gordos, dá uma estrutura estável para as membranas celulares. São saudáveis fontes de proteínas: carne magra, frango sem pele, peixe, ovos, feijão, nozes, leite sem gordura e iogurtes.
2. Gorduras insaturadas - é a forma principal do corpo em energia armazenada. Sem gorduras a absorção das vitaminas lipossolúveis é impossível. A gordura nos alimentos fornece ácidos gordos essenciais (que não podem ser produzida pelo organismo). São necessários para o crescimento e desenvolvimento do corpo e produzem hormonas específicas. Algumas gorduras não são boas para o ser humano: as gorduras saturadas (encontradas na carne, manteiga, leite integral e queijo) e gorduras transformadas (encontradas em alimentos hidrogenados: margarinas, salgados e assados). Ambos elevam os níveis do mau colesterol e triglicéridos. As gorduras insaturadas são boas para si e são provenientes de peixe e óleos vegetais, nozes e grãos integrais. Existem ainda dois tipos de gorduras insaturadas: polinsaturadas e monoinsaturadas. As gorduras polisaturadas incluem Ómega 6 e Ómega 3.
Ómega 3 são o tipo de ácidos gordos essenciais, encontrados em peixes oleosos como salmão, cavala e sardinha. É por isso que é tão importante comer peixe gordo, pelo menos 3-4 vezes por semana ou complementar a sua dieta com suplementos de Ómega 3 (óleo de peixe). Ácidos gordos dão ainda apoio ao sistema cardiovascular, ao desenvolvimento do cérebro e à saúde da pele, tal como poderosos agentes anti-inflamatórios. As gorduras monoinsaturadas são encontradas no azeite de oliva, óleo de canola, óleo de girassol, nozes, abacates ou azeitonas.
3. Os hidratos de carbono (a medida em forma de kcal)- são a fonte preferida do corpo, fornecendo a energia essencial para o cérebro. Os carboidratos simples são compostos por uma ou duas moléculas de açúcar e os carboidratos complexos são compostos por muitas moléculas de açúcar. Os carboidratos simples são digeridos mais rapidamente e aumentam os níveis de açúcar no sangue. Isto pode ser perigoso ao longo dos anos, pois o pâncreas pode perder a sua capacidade de produzir insulina. Os carboidratos complexos necessitam de mais tempo para serem digeridos e absorvidos, aumentando os níveis de açúcar no sangue gradualmente. As principais fontes de hidratos de carbono bons são: pão de cereais, verduras, legumes e frutas.
4. Fibras - são encontradas em frutas, legumes e pão integral. As fibras solúveis são "solúveis" na água e a digestão lenta faz-nos sentir saciados o que é útil no controlo do peso. Também reduzem os níveis de mau colesterol e os níveis de controlo de açúcar no sangue. As fibras insolúveis não se dissolvem na água. Removem os resíduos tóxicos recolhidos no cólon, evitando assim as constipações.
5. Vitaminas - são compostos essenciais necessários para o corpo para impulsionar o sistema imunológico, apoiar o crescimento e desenvolvimento normal, convertendo os hidratos de carbono, proteínas e gorduras em energia. Vitaminas e minerais são encontrados principalmente em frutas e legumes, carne magra, aves, ovos, peixe e produtos lácteos, mas para obter quantidade suficiente destes nutrientes essenciais deve comer frutas e legumes com cores ricas: vegetais verde-escuros e folhosos ( alface escuras, brócolos, espinafre), frutos amarelos ou alaranjados e vegetais (cenouras, melão, e as nectarinas), frutos vermelhos e produtos hortícolas (morango, tomate, pimento vermelho), legumes (lentilhas e feijões), frutas cítricas (laranjas, toranjas, limões, e kiwi). Comer bastante fruta e vegetais fornece as vitaminas essenciais, minerais e moléculas antioxidantes que protegem as células evitando danificar o tecido contra os radicais livres.
6. Minerais - não podem ser destruídos pelo calor, ar e ácido. São encontrados na água e no solo e são absorvidos pelas plantas, peixes e animais que comemos. Desempenham um papel vital no crescimento de quase todo o corpo, de processos biológicos e desenvolvimento dos ossos, dentes, músculos, coração e função do cérebro, renovação celular, formação do sangue, hidratação, queimas de gordura, etc.
7. Água – É o elemento mais importante do nosso organismo. Um corpo adulto é composto de 40-60% de água. Cada célula viva no corpo depende da água para a alimentação, o transporte de nutrientes por todo o corpo, a eliminação de toxinas, de isolamento e refrigeração
1. Proteínas - são os principais componentes das células do corpo. Constroem tecidos e células de reparação. Melhoram o nosso sistema imunológico, aumenta a nossa força e, juntamente com ácidos gordos, dá uma estrutura estável para as membranas celulares. São saudáveis fontes de proteínas: carne magra, frango sem pele, peixe, ovos, feijão, nozes, leite sem gordura e iogurtes.
2. Gorduras insaturadas - é a forma principal do corpo em energia armazenada. Sem gorduras a absorção das vitaminas lipossolúveis é impossível. A gordura nos alimentos fornece ácidos gordos essenciais (que não podem ser produzida pelo organismo). São necessários para o crescimento e desenvolvimento do corpo e produzem hormonas específicas. Algumas gorduras não são boas para o ser humano: as gorduras saturadas (encontradas na carne, manteiga, leite integral e queijo) e gorduras transformadas (encontradas em alimentos hidrogenados: margarinas, salgados e assados). Ambos elevam os níveis do mau colesterol e triglicéridos. As gorduras insaturadas são boas para si e são provenientes de peixe e óleos vegetais, nozes e grãos integrais. Existem ainda dois tipos de gorduras insaturadas: polinsaturadas e monoinsaturadas. As gorduras polisaturadas incluem Ómega 6 e Ómega 3.
Ómega 3 são o tipo de ácidos gordos essenciais, encontrados em peixes oleosos como salmão, cavala e sardinha. É por isso que é tão importante comer peixe gordo, pelo menos 3-4 vezes por semana ou complementar a sua dieta com suplementos de Ómega 3 (óleo de peixe). Ácidos gordos dão ainda apoio ao sistema cardiovascular, ao desenvolvimento do cérebro e à saúde da pele, tal como poderosos agentes anti-inflamatórios. As gorduras monoinsaturadas são encontradas no azeite de oliva, óleo de canola, óleo de girassol, nozes, abacates ou azeitonas.
3. Os hidratos de carbono (a medida em forma de kcal)- são a fonte preferida do corpo, fornecendo a energia essencial para o cérebro. Os carboidratos simples são compostos por uma ou duas moléculas de açúcar e os carboidratos complexos são compostos por muitas moléculas de açúcar. Os carboidratos simples são digeridos mais rapidamente e aumentam os níveis de açúcar no sangue. Isto pode ser perigoso ao longo dos anos, pois o pâncreas pode perder a sua capacidade de produzir insulina. Os carboidratos complexos necessitam de mais tempo para serem digeridos e absorvidos, aumentando os níveis de açúcar no sangue gradualmente. As principais fontes de hidratos de carbono bons são: pão de cereais, verduras, legumes e frutas.
4. Fibras - são encontradas em frutas, legumes e pão integral. As fibras solúveis são "solúveis" na água e a digestão lenta faz-nos sentir saciados o que é útil no controlo do peso. Também reduzem os níveis de mau colesterol e os níveis de controlo de açúcar no sangue. As fibras insolúveis não se dissolvem na água. Removem os resíduos tóxicos recolhidos no cólon, evitando assim as constipações.
5. Vitaminas - são compostos essenciais necessários para o corpo para impulsionar o sistema imunológico, apoiar o crescimento e desenvolvimento normal, convertendo os hidratos de carbono, proteínas e gorduras em energia. Vitaminas e minerais são encontrados principalmente em frutas e legumes, carne magra, aves, ovos, peixe e produtos lácteos, mas para obter quantidade suficiente destes nutrientes essenciais deve comer frutas e legumes com cores ricas: vegetais verde-escuros e folhosos ( alface escuras, brócolos, espinafre), frutos amarelos ou alaranjados e vegetais (cenouras, melão, e as nectarinas), frutos vermelhos e produtos hortícolas (morango, tomate, pimento vermelho), legumes (lentilhas e feijões), frutas cítricas (laranjas, toranjas, limões, e kiwi). Comer bastante fruta e vegetais fornece as vitaminas essenciais, minerais e moléculas antioxidantes que protegem as células evitando danificar o tecido contra os radicais livres.
6. Minerais - não podem ser destruídos pelo calor, ar e ácido. São encontrados na água e no solo e são absorvidos pelas plantas, peixes e animais que comemos. Desempenham um papel vital no crescimento de quase todo o corpo, de processos biológicos e desenvolvimento dos ossos, dentes, músculos, coração e função do cérebro, renovação celular, formação do sangue, hidratação, queimas de gordura, etc.
7. Água – É o elemento mais importante do nosso organismo. Um corpo adulto é composto de 40-60% de água. Cada célula viva no corpo depende da água para a alimentação, o transporte de nutrientes por todo o corpo, a eliminação de toxinas, de isolamento e refrigeração
Fonte: www.oriflame.pt
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