Batido Delícia de Chocolate

Fonte: www.oriflame.pt

Um exemplo de uma receita de um Batido! 
Rico em nutrientes e vitaminas...Baixo em Calorias!

Cuide do seu cabelo durante o Verão!

No verão, os raios UV e a água do mar pode facilmente enfraquecer o seu cabelo tornando-o áspero, quebradiço e frisado.

O novo Tratamento de Noite Reparador HairX dará a hidratação que os seus cabelos precisam para não se tornarem secos e danificados. Fortalece a estrutura do cabelo e torna-o mais saudável e brilhante! O seu cabelo é tratado durante toda a noite, tornando-se renovado pela manhã.

Tratamento de Noite Reparador HairX

Para uma acção hidratante e suavizante enquanto dorme. Formulado com Jojoba para hidratar, Vitamina E conhecida pelas suas propriedades Antioxidantes e Pantenol para manter a hidratação. 100  ml.

Código:18862 

Fonte: www.oriflame.pt 

Mude o seu estilo de vida...

Fonte: www.oriflame.pt

Para mais informações sobre os Batidos Wellness consulte as informações ou envie um email para estouarecrutar@gmail.com

Aliados do cabelo

O que procurar no rótulo dos produtos capilares para combater a 

oleosidade, caspa e queda de cabelo

Existem cada vez mais produtos com capacidade de responder aos mais variados problemas que atingem o couro cabeludo. Na hora de escolher os produtos que melhor se adequam ao seu problema tenha em atenção as propriedades que compõe cada champô, loção ou máscara.

Veja de seguida os componentes e benefícios dos produtos que fazem bem ao seu cabelo.

Coaltar: Tem uma importante acção anti-seborreica, por isso, é recomendada para cabelos oleosos. Também é aliada contra a caspa, pois ajuda a desacelerar a renovação celular.

Piritionato de zinco, cloreto de banzalcónio, sulfato de selénio, clim bazol e octopirox: Estão presentes nos produtos anticaspa devido às suas virtudes antifúngicas. Para além disso, alguns exercem um efeito regulador sobre a renovação celular.

Ácido salicílico e ureia: Purificam o couro cabeludo mediante uma acção queratolítica, ou seja, desprendem o excesso de células mortas que se associam à caspa, favorecendo o processo natural de esfoliação.

Minoxidilo e aminexil: Demonstraram a sua eficácia no tratamento da perda capilar por via tópica em casos de calvície incipiente, sobretudo, no topo da cabeça. Nutrem o bolbo piloso e a raiz do cabelo.

Cetoconazol: Este antifúgico tem um suave efeito anti-seborreico e anti-andrógeno, daí que contribua para eliminar a caspa e a seborreia e aliviar as quedas ocasionais de cabelo. É muito potente e está presente em champôs de venda em farmácia, que devem ser usados apenas algumas vezes por ano.

Extractos vegetais: A urtiga branca, a bétula e a bardana são conhecidas há muito tempo pelas suas propriedades anti-seborreicas, purificantes e estimulantes.

Óleos essenciais: São bons anti-sépticos e aliviam as irritações. Os mais conhecidos são os de eucalipto, limão, lavanda e tomilho.

Proteínas, aminoácidos, vitaminas e açúcares: Revitalizam e reforçam o cabelo, que fica mais denso e resistente

.

Complexo Nutritivo Cabelo e Unhas - A Fórmula

A Fórmula: 

•L-Lisina (aminoácido essencial) - 200 mg
•L-Cisteína (parte integral da Queratina) - 50 mg
•Extracto de Maçã - Procianidinas B2 (antioxidante) - 140 mg
•Ferro - 7 mg
•Vitamina C - 30 mg

Acção em homens e mulheres:

Procianidinas de Maçã aumentam o número total de cabelos e o diâmetro dos mesmos enquanto os fortalece.

L-Cisteína torna o cabelo e as unhas mais fortes e resistentes.

Ferro atenua a perda de cabelo e estimula o crescimento do cabelo.

L-Lisina promove a absorção do Ferro existente nos alimentos e nos suplementos. Também inibe a enzima responsável pela queda do cabelo.

Vitamina C estimula a absorção do Ferro.

Fonte:www.oriflame.pt

Mais informações sobre o Complexo Nutritivo Cabelo e unhas aqui

Mil-folhas de mozzarella e tomate

Uma receita simples e refrescante

Experimente esta sugestão com apenas 193 calorias.

Ingredientes (4 pessoas)

• 3 tomates médios
• 80 g de atum em azeite escorrido
• 200 g de queijo mozzarella cortado às fatias
• alface cortada em juliana
• 1 colher (sopa) de azeite
• orégãos
• sal

 Preparação

1. Lave e corte o tomate ao meio e, depois, às rodelas.
2. Monte, em cada prato, os mil-folhas da seguinte maneira: uma rodela de tomate, orégãos, um pouco de atum e uma fatia de queijo por cima, e assim sucessivamente, até acabar os ingredientes.
3. Acompanhe cada prato com a alface lavada e cortada em juliana, temperada com algumas gotas de azeite e sal.

Batidos Wellness - Porquê tomar?

Porque devo tomar este produto?

Existem dois propósitos para tomar o Batidos Natural Balance e sua composição única serve para duas situações específicas.

Ajuda a perder peso
Muitas pessoas começam a tomar os Batidos Natural Balance para perder peso e continuam a tomá-lo para manter o peso ideal.

• Batidos Natural Balance têm glicêmico baixo e essa qualidade diminui os níveis de insulina, que por sua vez,facilita a perda de peso.
• Equilibra os níveis de açúcar no sangue e reduz a ansiedade pelo açúcar, o apetite e pensamentos sobre comida.
• Os Batidos Natural Balance fornece a nutrição ideal, apesar de ser baixo em calorias.

Ajuda a manter a energia e a concentração

• Considerando que a maioria das pessoas sentem cansaço no final da tarde, os consumidores do relatório NaturalBalance Shake sentem-se mais atentos no trabalho e com mais energia durante todo o dia.
• Se tomar o Batido Natural Balance como um snack saudável garante uma ótima nutrição e em baixas calorias.

Fonte: www.oriflame.pt 

Como ingerir menos calorias

Dicas essenciais para uma alimentação mais saudável

As calorias indicam-nos o valor energético dos alimentos. 

Todos os alimentos aportam mais ou menos calorias (kcal) através dos macronutrientes, isto é, gorduras, hidratos de carbono e proteínas, para além de outros nutrientes não calóricos como as vitaminas, minerais e a água.

Se aumentarmos a proporção de gorduras ingeridas, aumentamos em simultâneo a gordura corporal.

É, por isso, essencial que aprenda a reduzir o aporte calórico das refeições que ingere diariamente. Se procura uma silhueta esguia, comece por eliminar da sua dieta os alimentos mais calóricos. Deixo-lhe sete dicas para pôr em prática:

- Para temperar saladas, use vinagre balsâmico ou sumo de limão, em vez de um molho já preparado.

- Escolha conservas ao natural, como o atum em água, em vez da opção em azeite ou óleo.

- Ao pequeno-almoço, opte por leite magro, frutas pouco calóricas, torradas de pão integral e doce com poucas calorias.

- Não serve de nada comer apenas uma salada se atira lá para dentro tudo o que lhe apetece.

- Os refrigerantes light são adequados, mas incham o estômago. Evite ainda acompanhá-los com produtos calóricos como chocolates e batatas fritas.

- Os produtos de pastelaria industrial engordam. Como alternativa escolha pão e bolos integrais.

- Os molhos também são de evitar. Cerca de 65% da maionese é gordura, em contrapartida as light contêm metade. Os molhos de mesa, como o ketchup ou o molho de barbecue, não têm gordura, mas contêm muito açúcar.

Ganha uma Balança Digital GRÁTIS

Fonte:www.oriflame.pt

Em que consiste o Programa de Subscrição Wellness - Envio Automático?

- Consiste num programa de envio automático de produtos Wellness (como o utilizado frequentemente pelas revistas)

• O Envio Automático pode ser utilizado apenas para venda dos Batidos Natural Balance e para os Wellness Packs (man e woman);
• Ao realizares a subscrição dos teus produtos Wellness favoritos, estes serão enviados automaticamente para ti nos próximos 5 catálogos, mesmo que não realizes compras de outros produtos;
• Podes iniciar o programa no catálogo que desejares.

Quais os benefícios para os consumidores? 

• Têm a entrega dos seus produtos Wellness favoritos assegurado;
• Não perdem a oportunidade de usufruir destas fantásticas condições ao subscrever esta modalidade;
• Têm o privilégio de obter informação sobre a Wellness em primeira mão.
• Os Produtos Wellness bem como as despesas de distribuição são Grátis no 5º envio

Quais os benefícios para os Assessores? 

• Aumenta as tuas vendas ao acrescentares Wellness às tuas encomendas de Cosméticos habituais;
• Aumenta a tua actividade e lembra-te que os teus produtos Wellness serão expedidos com os mesmos custos, por isso lembra-te de juntar-lhe nessa altura a tua encomenda de cosméticos;
• Os consumidores terão sempre os seus produtos favoritos da Wellness disponíveis.
• Os Produtos Wellness bem como as despesas de distribuição são Grátis no 5º envio

Chame as calorias pelo nome

Rápidas e lentas

Existem alimentos que aportam calorias de forma imediata (como o açúcar) e outros (como o arroz) que são de absorção lenta, ou seja, queimam-se calorias enquanto os processamos. Os últimos são os que nos interessam.

As que engordam e as que emagrecem

Se aumentarmos a proporção de gorduras ingeridas, incrementamos em simultâneo a gordura corporal; mas, se há um consumo maior de hidratos de carbono, não há aumento de peso, segundo um estudo nutricional, efectuado em vários países europeus, chamado Carmen.

Vazias

O álcool (7 kcal/g) e os açúcares (4 kcal/g) apenas fornecem energia, não possuem qualquer nutriente, daí estas calorias serem chamadas assim.

Saciantes

Se pensava que a gordura é o nutriente mais saciante, está enganada: 600 kcal de hidratos de carbono satisfazem mais do que a mesma quantidade de gorduras. E a sensação de saciedade de 400 kcal de proteína é igual à proporcionada por 800 kcal de gordura.

Homens e mulheres engordam de forma diferente

Até podemos comer as mesmas quantidades e fazer a mesma actividade (ou semelhante), no entanto, o corpo dos homens e das mulheres não se comporta nem reage da mesma forma.

A grande diferença é que o gasto calórico do homem é superior ao das mulheres, ou seja, realizando a mesma tarefa, o homem gasta mais energia que a mulher, isto porque tem mais massa muscular (até 3 kg mais), mas também porque a forma como acumula gordura é diferente. 

- Homem: Obesidade andróide ou em forma de maçã, isto é, a gordura aloja-se sobretudo na cintura.

- Mulher: Obesidade ginóide ou em forma de pêra. Na mulher, a gordura concentra-se, especialmente, nas ancas, glúteos e coxas.

Conhece os Batidos Wellness?

- Ingredientes puros e naturais
- 3 excelentes fontes de proteína (ervilha, ovo e soro de leite)
- Alto teor de Ómega 3
- Fórmula patenteada exclusivamente para a Wellness
- Perda de peso segura, natural, eficaz e sustentada, clinicamente documentada

Depois disto ainda tem dúvidas?

Fonte: www.oriflame.pt

O que sabe sobre calorias?

Indicam-nos o valor energético dos alimentos, mas cada pessoa, de acordo com vários factores, necessita de mais ou menos energia. 

Uma caloria é a quantidade de calor que precisamos quando temos de elevar em 1ºC a temperatura de uma grama de água, como por exemplo de 14,5ºC a 15,5ºC.

Como são unidades muito pequenas, usa-se a palavra caloria para designar uma quilocaloria (1000 calorias). Menos frequentemente também se usa outra escala de energia, o joule.

Todos os alimentos aportam mais ou menos calorias (kcal) através dos macronutrientes, isto é, gorduras, hidratos de carbono e proteínas, para além de outros nutrientes não calóricos como as vitaminas, minerais e a água.

As gorduras fornecem 9 kcal por grama, os hidratos de carbono e as proteínas, 4 kcal por grama. As gorduras e os hidratos de carbono são uma fonte de energia, enquanto as proteínas são fundamentais para o processo de crescimento e para a reparação de tecidos, embora também sejam uma fonte energética.

Numa pessoa saudável e com um peso dito normal, as calorias que se ingerem e as que se gastam devem ser equivalentes. Caso se ingiram em excesso, acumulam-se em forma de gordura no corpo.

:)

5 razões para comer "peixe azul"

Atum, sardinha, cavala, salmão, anchova... Reduzem o chamado colesterol mau e cuidam do seu coração.

Ingira-os, pelo menos, três vezes por semana.

As gorduras presentes no peixe azul estão associadas a uma menor mortalidade por doenças cardiovasculares e a uma maior esperança de vida.

Para além dos seus efeitos saudáveis sobre o sistema cardiovascular, os ácidos gordos ómega-3 também beneficiam o correto funcionamento e desenvolvimento do cérebro, ajudam a combater a psoríase, a osteoporose, a artrite reumatoide e os problemas de tiróide.

6. Combate o cancro

Os ácidos gordos ómega-3 reduzem o crescimento das células cancerígenas humanas e contribuem para a recuperação das defesas em diferentes tipos de tumores.

7. Bom na gravidez

Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard (EU A) concluiu que as mulheres que comem peixe azul durante a gravidez ajudam a aumentar a capacidade cognitiva dos seus bebés.

8. Beneficia a digestão

Facilita o trabalho digestivo do estômago, porque tem um baixo conteúdo de colagénio e porque as suas proteínas são pouco fibrosas. Para que não se torne pesado (mais difícil de digerir), evite fritá-lo ou

refogá-lo. É preferível cozinhá-lo na grelha, ao vapor, no forno ou em papillote.

9. Muita variedade

Não só de peixes mas também de formas de os cozinhar. Atum, cavala, salmão, sardinha, anchova, enguia... Todos têm doses elevadas de ácidos gordos ómega-3.

10. É muito completo

Existem centenas de receitas para o confecionar e inúmeras formas de o comprar, nomeadamente fresco, em conserva ou congelado.

Quer um complemento vitaminico de Ómega 3? Veja aqui

O que torna os produtos Wellness únicos?

Sabe o que torna os produtos Wellness únicos?


- Segurança
São desenvolvidos e testados por cientistas suecos


- Alta qualidade
Os nossos produtos têm uma certificação ISO e HACCP; e são feitos segundo os mais elevados critérios farmacêuticos 


- 100% Naturais
Todos os produtos são 100% naturais. No caso dos batidos, as cores e sabores são completamente naturais. 

Fonte: www.oriflame.pt

5 razões para comer "peixe azul"

Atum, sardinha, cavala, salmão, anchova... Reduzem o chamado colesterol mau e cuidam do seu coração.

Ingira-os, pelo menos, três vezes por semana.

As gorduras presentes no peixe azul estão associadas a uma menor mortalidade por doenças cardiovasculares e a uma maior esperança de vida.

Para além dos seus efeitos saudáveis sobre o sistema cardiovascular, os ácidos gordos ómega-3 também beneficiam o correto funcionamento e desenvolvimento do cérebro, ajudam a combater a psoríase, a osteoporose, a artrite reumatoide e os problemas de tiróide.

1. Tem gorduras boas

O aumento da quantidade de ácidos gordos monoinsaturados e de ácidos gordos poli-insaturados ómega-3 (presentes nos peixes azuis) na alimentação tem inúmeros benefícios para a saúde. De acordo com os especialistas, as gorduras boas estão associadas a uma menor mortalidade por doenças cardiovasculares e a uma maior esperança de vida.

2. Contém proteínas

Tal como a carne e os ovos, as proteínas do peixe contêm todos os aminoácidos essenciais de que o nosso organismo precisa. É o caso da lisina (fundamental para o crescimento das crianças) ou do triptofano (estimula a produção de serotonina, um neurotransmissor importante no processo bioquímico do sono e responsável pelas sensações de bem-estar).

3. Reduz o colesterol

O peixe azul ou meio gordo é rico em ácidos gordos ómega-3, que aumentam o colesterol bom (HDL) e diminuem o mau (LDL).

4. Contém vitaminas

É rico em vitamina A (essencial à visão e para a saúde da pele e dos tecidos superficiais), vitamina D (fundamental para a absorção de cálcio e de fósforo) e vitamina B12 (necessária ao metabolismo do corpo).

5. Mineraliza

Contém minerais como o cálcio, essencial para os ossos e para os dentes; o magnésio, para o funcionamento dos músculos; e o fósforo, imprescindível ao cérebro.

Quer um complemento vitaminico de Ómega 3? Veja aqui

Morangos - Um cocktail de fibras, vitaminas e minerais

Agora que começa o bom tempo, nada melhor que hidratar-se com este ligeiro e delicioso fruto de aspeto sedutor e um sabor realmente irresistível.

O que contêm?

100 g de morangos contêm:

- 90% de água

- Uma importante quantidade de vitaminas, nomeadamente A, C, B1, B2 e B3

- Boa fonte de ácido cítrico (alcaliniza a urina e potencia a ação da vitamina C), ácido salicílico, ácidos málico e oxálico, potássio e, em menor proporção, vitamina E

- Minerais importantes para a saúde e bem-estar, como ferro, potássio, fósforo,  magnésio e cálcio

- Grande quantidade de fibra, que regula o trânsito intestinal.

Os morangos são especialmente saudáveis para as mulheres porque lhes dão uma sensação de tranquilidade e bem-estar, já que ajudam a reduzir o stress e a aliviar as dores menstruais. Extremamente refrescantes, aromáticos e saborosos, do ponto de vista nutritivo oferecem um sem fim de benefícios e muito poucas calorias.

Destaca-se ainda o seu poder depurativo e redutor da tensão, para além de ajudarem a combater os transtornos hormonais. Estas são as principais vantagens nutritivas dos morangos:

- São tonificantes, diuréticos e laxantes, por isso aliviam os transtornos digestivos, como a gastrite ou gastroentrite.

- Regulam as funções nervosas e endócrinas do organismo.

- Possuem ação anticoagulante e anti-inflamatória.

- Intervêm na estabilidade das células sanguíneas e na fertilidade.

- São excelentes para o reumatismo e a gota.

- Exercem um efeito hipotensor, que ajuda a regular a tensão arterial.

- Fortalecem os ossos, o cabelo e a pele.

- Facilitam a função do fígado e da vesícula, o que é ideal para desintoxicar o organismo e eliminar gorduras.

Como controlar o peso de maneira saudável e natural

Todos nós sabemos que para perder peso devemos gastar mais energia (calorias) do que consumimos, enquanto nutrimos o nosso corpo com os nutrientes essenciais para que ele tenha combustível suficiente para obter a energia ideal e saudável. 

O número de pessoas obesas está a aumentar mundialmente, como resultado de vários factores: elevada ingestão calórica, dietas pouco saudáveis, mudanças no estilo de vida - uma vida mais sedentária e influência genética. 

Embora não possamos mudar os nossos genes, podemos controlar o nosso ambiente, a forma como vivemos e os alimentos que comemos.

O nosso peso depende da quantidade de calorias que consumimos, quantos deles armazenamos e quantos queimamos. Para mantermos o nosso peso, a energia (ou calorias) que ingerimos deve ser igual à energia (ou calorias) que gastamos. 

As calorias que nós queimamos depende dos nossos genes, o nível de actividade física e o gasto energético de repouso (o número de calorias que o corpo queima em repouso).

É evidente que para perder peso devemos queimar mais calorias do que comemos. Mas apenas reduzir a nossa ingestão de calorias individualmente não é suficiente, porque o corpo vai entrar em jejum e irá desacelerar o metabolismo. Portanto mesmo que coma menos, não vamos queimar tantas calorias. 

A chave para a perda de peso saudável é uma menor ingestão de calorias, alguma actividade física e uma dieta bem equilibrada com os principais nutrientes que o corpo necessita: proteínas, gorduras insaturadas e bons hidratos de carbono, bem como uma quantidade suficiente de vitaminas, minerais e fibras. 
 
O Batido Natural Balance é um alimento completo que fornece ao seu organismo os nutrientes essenciais de sete diferentes fontes de alimentos naturais. Mantém o nível açúcar no sangue estável e transporta o mínimo de calorias que, em conjunto com exercício físico moderado, irá aumentar o seu bem-estar e ajudar a diminuir o peso. 

Siga os conselhos Oriflame e um método natural de perda de peso para resultados bem sucedidos. 

Fonte: www.oriflame.pt 

 

Dicas sobre como perder peso de maneira saudável

1) Coma alimentos que encham mas que contenham baixas calorias - legumes, frutas, cereais integrais, arroz, aveia, leguminosas (como a lentilha, feijão, etc.) Muitos destes alimentos também são ricos em vitaminas e minerais. Há também muitas bebidas saudáveis, como o chá verde ou vermelho (com antioxidantes e flavonóides), com baixo teor de gordura; e também as já famosas bebidas de soja (sem açúcar - creme ou leite integral adicionado). A bebida perfeita para hidratar o corpo do sistema, transportar nutrientes e eliminar toxinas é a água.

2) Evite comer alimentos ricos em gorduras saturadas como o pão branco ou arroz branco, alimentos com gordura, alimentos empacotados como pizzas e hambúrgueres, bem como as gorduras hidrogenadas encontradas em margarinas, pastelaria, fritos, pipocas de microondas, bolos, biscoitos, etc. O mesmo é aplicável às bebidas açucaradas e álcool.

3) Coma devagar - É preciso 10-20 minutos para o cérebro responder à comida que acabou de ingerir. Para tal, mastigue lentamente e "descanse" os seus talheres entre garfadas. Este processo irá ajudá-lo/a a comer menos quantidade em cada garfada.

4) Faça um cronograma regular de alimentação - Tente comer as suas refeições e lanches em determinados momentos durante o dia e não espere muito tempo entre as refeições. Esperar mais de 4 horas entre refeições aumenta a nossa ingestão de calorias e reduz a qualidade da dieta. Normalmente entendemos como uma má dieta a ingestão de gorduras, açúcar e a beber mais álcool. Planear sempre as suas refeições com antecedência e fazer uma lista de bons alimentos balanceados antes de ir às compras também é um bom truque. Tente comer mais saladas, legumes, peixes e aves em restaurantes e menos carne vermelha e fritos. Sempre que sentir fome beba um Batido Natural Balance em vez de um alimento açucarado ou fritos, por exemplo.

5) Ser activo - para acelerar o seu metabolismo e ajudar o corpo a construir músculo faça exercício diário, caminhadas, ciclismo, corrida, natação, exercícios no ginásio, dançar, jogar ténis, brincar com as crianças ou qualquer outra actividade que lhe faça "sair do mesmo lugar". Não se esqueça que as actividades quotidianas, tais como subir e descer as escadas em vez de ir de elevador ou andar um pouco no local de trabalho ajudam a movimentar!

6) Diminuir os seus níveis de stress e sono (7h/noite) - pessoas tristes são mais propensas a comer em excesso e a falta de sono pode realmente alterar os níveis de hormonas que controlam a fome e o apetite. Além disso, o cansaço que se sente no dia seguinte pode torná-lo/a menos motivado/a para o exercício.

Fonte: www.oriflame.pt

Porque é uma dieta de baixo nível IG é importante, mesmo para pessoas saudáveis?

Fonte: www.oriflame.pt